Что касается самого режима питания, то после шести лучше не кушать, а ограничиться кефиром или стаканом теплого молока - это полезно и телу, и коже, а также сгодится для расслабления. Нельзя кушать сладкое на ночь (не потому, что потом тяжело уснуть, а из-за лишних калорий, которые, кстати, идут в бока). Аналогично действует на организм и алкоголь, от его избытка организм начинает набирать лишний вес, поэтому бред про полезности стакана вина перед едой лучше забыть, а сделать замену на стакан воды. Если в употребляемую жидкость добавить еще немного лимонного сока и имбиря, то это улучшит сжигание калорий.