Белки — это слово настолько популярно, что его хотя бы раз слышал каждый. Но сколько людей могут объяснить, что такое белки? Они отвечают за построение человеческого тела, производя ткани и мышцы, внутренние органы, железы и защитные органы. Белки усваиваются организмом в основном с ежедневным приемом пищи, но их можно дополнять добавками, например, в виде порошка. В случае пищевых продуктов делайте ставку на продукты животного происхождения, например, мясо и молочные продукты, такие как яйца, молоко, сыр, йогурт или кефир. Люди, которые ценят легкие закуски, могут добавить в свой рацион растительные белки, включая все виды злаков и орехов.