Очень сложно переоценить важность этого элемента для организма. Основная задача этого компонента, перерабатывает жиры и углеводы в энергию. Поэтому, если человека лишний вес, ему важно следить за количеством этого элемента в организме. Он настраивает работу пищеварительного тракта, участвует в работе печени и сердца. Также он выполняет важную роль при создании клеток крови. Если в организме не хватает витамина B2, то рано или поздно это разными заболеваниями и воспалениями. Какие существуют признаки, которые сигнализирует о том, что организму нужен витамин B2?

Во фруктах и овощах содержатся далеко не все витамины, нужные нам для нормальной жизнедеятельности, приносящие нам радость и энергию. Они богаты только парой витаминов – А и С. В семенах, салатных листьях есть лишь толика настолько значимого антиоксиданта как витамин E. Основным источником витаминов группы B являются злаки, бобы и мясо. Витамины группы D содержатся в основном в таких продуктах, как печень, яйца, масла. Для того чтобы получить норму, позволяющую запастись зарядом бодрости и хорошего настроения на весь день, придется обладать аппетитом великана, потому как витаминов в отдельных продуктах не так много. Развитые в наши времена сельское хозяйство и генная индустрия снизили долю витаминов в продуктах на 90%, что, по сравнению с показателями полувековой давности, очень удручает. К тому же большинство людей питается неправильно, следствием чего является большая потеря витаминов.

Витамин Е является антиоксидантом, он грает важную роль в организме. Витамин Е постоянно очищает организм от свободных радикалов, которые действуют разрушающе на здоровье и приводят к старению организма. Этот витамин препятствует склеиванию тромбоцитов, которые засоряют артерии, и способствует нормальной работе нервной и мышечной системе, а также усиливает иммунитет. Это один из самых «коварных» витаминов, о его недостатке в организме, как правило, узнают слишком поздно.