Как показали исследования, выбор определенных групп продуктов питания и напитков может помочь улучшить здоровье и предотвратить некоторые заболевания. Однако помните, что лучше предупредить, чем лечить. Поэтому обогащайте свой рацион такими ингредиентами каждый день, а не только на праздники.
- Лимонная вода ускоряет метаболизм и способствует потере веса. С возрастом количество кислоты в желудке уменьшается. Как выяснилось в ходе проведенных исследований, более 30 процентов женщин имеют атрофический гастрит, который характеризуется пониженной кислотностью желудочного сока. Как известно, он необходим для правильного переваривания пищи. Вот почему на помощь приходит лимон! Почему лимон?
Лимон идеально подходит для снижения веса, потому что содержит всего 12 калорий и дозу витамина С. Но это не просто диетический усилитель вкуса. Он помогает при потере веса, поскольку помогает бороться с голодом, а также детоксифицирует печень.
Цитрусовые флавоноиды в лимонной кислоте также обладают детоксицирующими свойствами, помогающими бороться с раком и уменьшающими воспаление. И особенно ее рекомендуется пить утром, сразу после пробуждения, чтобы стимулировать работу желудка.
- Чай из малины (листьев и/или ягод) помогает уменьшить менструальные спазмы. Малиновый листовой чай также известный как женская трава, является известным напитком, который полезен для женского здоровья, поскольку он изначально богат витаминами и минералами, необходимыми для женского организма. Он содержит железо, кальций, калий, витамины В, А, С и Е.
Он широко используется беременными женщинами для облегчения и сокращения продолжительности родов, но также доказано, что он облегчает симптомы ПМС, обильных кровотечений и болезненных спазмов. Это связано с высоким содержанием витаминов и минералов, которые уравновешивают гормоны и укрепляют стенки матки.
- Употребление брокколи борется с морщинами. Брокколи — это один из растительных продуктов, который решает различные проблемы с вашим здоровьем. В стакане брокколи содержится 100% витаминов, необходимых для выработки коллагена. Коллаген придает коже эластичность.
Оно также богато витамином А, который способствует обновлению клеток и помогает в замене старых клеток кожи новыми.
- Киноа укрепляет волосяные фолликулы. Киноа — это растение, которое обеспечивает организм полноценным белком и клетчаткой. Оно также считается цельнозерновым и питательным продуктом. Мир здорового питания одержим идеей добавлять его в салаты и использовать вместо риса.
Высокое содержание белка в киноа защищает и эффективно питает волосяные фолликулы, а содержащиеся в нем увлажняющие вещества питают кожу головы, сохраняя ее здоровой. Они образуют на волосах невидимый фильтр, защищающий их от воздействия окружающей среды, например, загрязнения и пыли.
- Куркума лечит инфекции. Куркума — одна из наиболее изученных лекарственных трав в наше время, а ее универсальность в качестве натурального средства для лечения распространенных заболеваний сделала ее чрезвычайно популярной и проверенной биодобавкой.
В куркуме содержатся сильные антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Однако она также хорошо известна своим противогрибковым, антибактериальным и противовирусным действием.
- Орехи кешью поддерживают мышечную подвижность. Орехи кешью являются хорошим источником минералов, особенно магния, калия, фосфора, цинка и селена, а также содержат железо, марганец и медь, которые необходимы для работы сердца и мышц и важны для поддержания подвижности тела.
Орехи кешью содержат около 12 граммов жира, включая 2 грамма насыщенного жира, но диетологи считают их «хорошим жиром». По сравнению с другими орехами, такими как грецкие орехи и арахис, орехи кешью содержат гораздо меньше жира.
- Употребление продуктов, богатых Омега-3, понижает уровень сердечных заболеваний. Существует множество продуктов, богатых Омега-3, и наиболее распространенными из них являются морепродукты, такие как: Лосось, Тунец, Форель, Сардины
Продукты, богатые Омега-3, включают эйкозапентаеновую кислоту, докозагексаеновую кислоту и кислоты EPA. Эти кислоты способствуют различным полезным для женского здоровья процессам, таким как внутриутробное развитие плода, а также снижают риск сердечных осложнений.
Данная статья носит информационный характер
