Сейчас люди многое знают о здоровом образе жизни и тщательно следят за тем, что поступает в их желудок. Правильно питаться сейчас старается

абсолютно каждый человек. В его рацион начали входить много фруктов и овощей. Но тут встал вопрос: все ли овощи и фрукты так полезны?

А может они могут и навредить? Эта статья будет о бананах, так как последнее время именно они производят вокруг себя так много шума.

Итак, давайте начнем именно с пользы от бананов. Есть много причин, почему следует полюбить этот продукт.

Главные его достоинства, это:

• Содержащийся калий, который очень полезен при физических и умственных нагрузках, способствует росту мышц.

• Повышает гемоглобин.

• Содержит большое количество витамина Е, следовательно, полезен для кожи и волос.

• Большое количество клетчатки, которая поможет справиться с проблемами желудочно-кишечного тракта.

• Присутствует витамин С, следовательно, бананы повышают иммунитет.

• Хорошо выводит жидкость из организма.

 

Помимо этого, можно выделить и другие полезные свойства.

Во-первых, профилактика болезней глаз.

Во-вторых, происходит облегчение стресса, вызванным недосыпанием.

В-третьих, спасание от судорог.

В-четвертых, профилактика диабета.

В-пятых, снижение давления и профилактика болезней сердца.

В-шестых, снижение температуры тела при лихорадке.

В-седьмых, борьба с депрессией и т.д.

 

Можно сделать вывод, что бананы – очень полезный продукт и его нужно употреблять каждому. Но все не так солнечно, как может казаться.

Пришло время поговорить о вреде, который может причинить этот продукт. Если говорить честно, то его нет. Но есть меры предосторожности, и о них нужно помнить.

 

Так о чем следует помнить, употребляя бананы в пищу?

Во-первых, переизбыток веществ, которые могут содержаться в бананах, крайне неполезно для организма. Поэтому больше двух бананов в день ну ни как нельзя.

Во-вторых, этот продукт очень калориен. Поэтому для тех, кто следит за фигурой, нужно кушать этот продукт аккуратно.

В-третьих, это тяжелая пища, которая переваривается в среднем 4 часа. Поэтому не следует есть их перед сном.

В-четвертых, желательно употреблять бананы отдельно от других продуктов.

В-пятых, несмотря на то, что бананы употребляют для профилактики диабета, для людей, страдающих сахарным диабетом или аллергией, нужно сначала проконсультироваться с врачом насчет их употребления.

В-шестых, этот продукт увеличивает вязкость крови. Это на заметку людям, которые перенесли инсульт, инфаркт, страдающим от варикоза и тромбофлебита.

В-седьмых, частое употребление может вызвать чувство тяжести в желудке.

Но есть и мифы о бананах, в которые некоторые до сих пор верят. Первый миф гласит, что если кушать больше трех бананов в день, то появится головная боль.

Головной боли как раз не будет, но из прошлых пунктов понятно, что слишком большое количество тоже пользы не принесет. Второй миф говорит о том, что людей,

которые любят бананы, больше любят кусать комары.

Это были все меры предосторожности. Если их соблюдать, то бананы окажутся для вас продуктом, от которого не захочется отказаться. Здоровью это точно поможет.