Когда рожаешь первый раз, то испытываешь страх перед предстоящим волнующим событием. И чем ближе день этого события, тем страшнее. А самый страх приходит тогда, когда отходят воды или начинаются схватки — у кого что наступает раньше. Что ж, ничего удивительного нет, во-первых, нас всегда пугает что-то новое и неизведанное, а во-вторых, рассказы «бывалых» женщин не приводят в восторг и только вгоняют в панику. Но так ли все на самом деле?

Давайте сначала разберемся — что такое роды? Роды — это естественный, задуманный природой процесс. Главные здесь — вы и ваше чадо, которое вот уже готово появиться на свет. А если это все естественно и задумано самой природой, то значит и бояться нечего!

Кстати говоря, о боли. Боль во время схваток — это не такое уж страшное явление, как привыкли расписывать другие рожавшие женщины и как это любят представлять в фильмах. Главное — это не кричать. Просто, когда вы кричите, ваш организм пугается, зажимается и делает боль еще сильнее. И чем сильнее вы кричите, тем сильнее ваша боль. Но и сносить схватки, стиснув зубы, тоже нельзя. А как же тогда?

Есть отличная техника пропевания схваток. Когда у вас начинается схватка — пойте какую-нибудь гласную букву — «Аааа», «Оооо» или «Уууу». Дело в том, что вы и не кричите, и даете выход энергии, которая образуется в процессе схватки.

Боль во время схваток терпимая, тем более, что есть время отдохнуть. За это время старайтесь выбрать для себя удобное положение, в котором вам будет легче.

Когда же начинаются сами роды, то тут тоже многие очень пугаются. А вот и зря! Вы только подумайте: большая часть уже позади, осталось совсем чуть-чуть, и вы встретитесь со своим крохой! Кстати, начало данного процесса вы обязательно ощутите, вы ощутите, как головка малыша начнет двигаться по родовым путям. И если это начнется раньше, чем ожидает медперсонал, не забудьте его оповестить!

Самое главное — это не зажиматься и правильно тужиться. Для этого еще до родов потренируйтесь, как правильно тужиться. Конечно, во время беременности не стоит сильно усердствовать, то есть сильно тужиться, в этот период вам нужно только понять, какие мышцы должны быть задействованы. Для этого лягте на пол на спину, подогните ноги в коленях, заведите руки за голову и слегка приподнимите корпус к ногам, как во время качания пресса. Опуститесь. Повторите пару раз. Почувствуйте какие мышцы напрягаются, а какие нет. Если вы научитесь напрягать именно эти мышцы, то роды для вас станут сущим пустяком! Поверьте, проверено на опыте!

И еще одно слово о разрывах. Многие этого очень бояться. Но бояться не стоит. Рожайте, тужьтесь, все зашьют! Будет какое-то время больно, неудобно, тяжело, но ничего в этом нет страшного. Хуже будет, если вы в погоне за красотой не будете тужиться, когда это нужно. Вы и себе, и ребенку навредите! И помните, не одной вам страшно, вашему малышу тоже — он ведь покидает такое привычный для него мир! Его ждет неизвестность, подумайте об этом и во время родов мысленно подбадривайте малыша!