Многие представительницы прекрасного пола осознают, что хотят обзавестись ребенком ближе к тридцати годам. Именно к этому возрасту большая часть будущих мам уже имеет постоянную работу и стабильный заработок.
Однако биологические часы женщины тикают достаточно быстро, а зачатие малыша — процесс серьезный и длительный. Некоторым представительницам прекрасного пола необходимы месяца и даже годы для того, чтобы к ним прилетел аист. К сожалению, неблагополучная экологическая обстановка, сложившаяся в нашей стране, а также постоянные стрессы и неправильный образ жизни могут препятствовать успешному зачатию ребенка.
Универсального способа для того, чтобы быстро забеременеть, не существует, однако все женщины знают, что зачатию малыша предшествует овуляция. Зная, когда наступит этот важный день, будущая мама может существенно повысить свои шансы забеременеть.
Расчет овуляции, как способ забеременеть
- Благоприятный день для зачатия можно рассчитать, воспользовавшись тестом на овуляцию. Он очень просто в использовании и сопровождается инструкцией. Овуляция должна произойти в течение одних суток после того, как тест покажет положительный результат
- С вечера приготовьте градусник и положите его возле кровати. Каждое утро, не поднимаясь с постели и вообще не делая резких движений, измеряйте температуру во влагалище или в прямой кишке. Ежедневно вносите полученные сведения в таблицу, преобразовывая ее в график температур. Если со здоровьем у вас все хорошо, то показатели температуры не будут изменяться в первой части менструального цикла, а затем начнут падать на четыре или шесть десятых градуса. Именно в это время случится овуляция. К концу менструального цикла температура остановится на одном значении.
Другие способы забеременеть
К предполагаемому зачатию необходимо подготовиться, так как различные неблагоприятные факторы отрицательно сказываются на женской фертильности. Следуйте нижеперечисленным рекомендациям:
- исключите из своей жизни стресс. После тяжелого дня не копите в себе отрицательные эмоции, а проведите сеанс ароматерапии, сходите на массаж или займитесь аутотренингом;
- бросьте курить и откажитесь от употребления спиртных напитков. Курение снижает количество эстрадиола в крови, вследствие чего возникают проблемы с зачатием. Никотин и табачные смолы со временем накапливаются в печени. Это приводит к замедлению очистки организма. Печень не справляется с поставленными задачами, вследствие чего затрудняется выработка белка, необходимого для регуляции гормонального фона. В результате этого увеличивается количество мужских половых гормонов в организме женщины, что и приводит к проблемам с зачатием;
- правильное питание также влияет на фертильность. Самый быстрый способ забеременеть должен сопровождаться изменением рациона. Употребляйте больше зелени, овощей, хлеба, каш, молока, творога и йогурта. Откажитесь от продуктов, содержащих пищевые добавки и красители;
- нормализуйте вес. Недостаток или избыток массы тела приводит к проблемам с зачатием, так как сопровождается гормональным дисбалансом;
- по возможности откажитесь от употребления медикаментов. Антибиотики отрицательно сказываются на работе печени, нарушая регуляцию гормонов. Антигистаминные препараты способны препятствовать овуляции;
- не используйте при половом акте смазку, так как она вызывает гибель сперматозоидов.
