Температура тела в сауне естественным образом повышается, и кровь приливает к коже. Беспокоят ли эти проявления людей, страдающих сахарным диабетом? В общем, нет. Даже больные сахарным диабетом могут смело посещать сауну. Для некоторых людей с этим заболеванием сауна может быть даже полезной.

Сауна вместо спорта

Диабетики должны заботиться о своем теле больше, чем здоровые люди. Поэтому, помимо здорового и сбалансированного питания, они также должны поддерживать свое тело в форме. Однако, если люди, страдающие сахарным диабетом, не хотят заниматься физическими упражнениями, они могут заменить упражнения посещением сауны. Это потому, что, как и в сауне, она повышает чувствительность к инсулину. Однако всегда необходимо соблюдать определенные правила. Самый главный из них заключается в том, что нежелательно сразу после инъекции инсулина ходить в сауну. В жару этот гормон усваивается значительно быстрее, что может привести к гипогликемии.

Несмотря на то, что большинству людей с диабетом посещение сауны скорее принесет пользу, перед первым посещением сауны желательно проконсультироваться с врачом. В идеале было бы неплохо проверить вашу систему кровообращения. Если все в порядке, то ничто не мешает сходить в сауну и расслабиться. Поскольку тепло ускоряет обменные процессы, рекомендуется измерять уровень сахара перед входом в сауну, а также во время отдельных циклов, чтобы быть уверенным. Каждый организм может реагировать немного по-разному.

Сладости и напитки с собой

Не забудьте также взять с собой сладости. Фруктовый сок или мармеладные мишки могут быть полезными. Это просто для того, чтобы убедиться, что у вас есть первая помощь на случай гипогликемического состояния. Также помните, что цикл сауны не должен быть слишком длинным. Будет достаточно, если вы побудете в финской сауне десять минут, а потом отправитесь в душ или бассейн. С самого начала повторите процесс сауны максимум два раза. Позже, если вы уверены, что чувствуете себя хорошо, вы можете увеличить количество циклов.

Также важно пить во время посещения сауны. Это правило не только для диабетиков, но и для всех, кто ходит в сауну. Вы всегда должны восполнять потери жидкости с потом. Всегда пейте перед входом в сауну, а затем снова после цикла сауны. Идеально, если вы возьмете с собой неароматизированную минеральную воду.

Снимите датчики или инсулиновые помпы

Если у вас на теле есть помпы или датчики CGM, не забудьте отключить их перед входом в сауну. Тепло — не хорошо для датчиков. Хотя приборы не должны беспокоить вас во время самой сауны, может случиться так, что они будут показывать неправильно.

Как насчет инфракрасной сауны?

Тепло в инфракрасной сауне не такое жаркое, как в финской сауне. Было показано, что этот тип сауны улучшает состояние при диабетической невропатии. Так что если вы диабетик, который страдает от плохого кровообращения в ногах и других частях тела, инфракрасная сауна — лучший выбор.

Данная статья носит информационный характер.