Многие люди задаются вопросом, какова связь между увеличением веса и щитовидной железой? Могут ли нарушения щитовидной железы действительно влиять на мой вес? Что ж, получается, что да. Гипотиреоз является одним из основных факторов, ведущих к избыточному весу или ожирению. Поскольку слишком низкий уровень гормонов щитовидной железы недостаточно влияет на энергетический обмен клеток, в том числе сжигание жиров, углеводов и белков.
1. Щитовидная железа и лишний вес
Каждый из нас мечтает иметь стройную фигуру и выглядеть как модель. Для этого мы применяем диеты для похудения, едим низкокалорийную еду и выполняем сложные упражнения для похудения. Однако наше лечение не всегда приносит ожидаемые результаты и, несмотря на усилия, мы не можем избавиться от лишних килограммов. Почему это так? Почему мы толстеем? Как вы объясните, что многие женщины неожиданно набирают 5-10 кг, несмотря на отсутствие изменений в меню?
Дисфункция щитовидной железы может быть одной из причин этого. Щитовидная железа – это эндокринная железа, которая находится перед трахеей. Она выделяет гормоны тироксин и трийодтиронин, которые необходимы для регуляции уровня обмена веществ и температуры тела. Когда происходит внезапное увеличение веса, несмотря на отсутствие изменений в ежедневном меню, это может быть признаком гормональных нарушений щитовидной железы. Связь между гормонами и ожирением возникает, когда мы имеем дело с гипотиреозом.
2. Гипотиреоз и избыточный вес
Гипотиреоз негативно влияет на организм, возникают расстройства всего организма, к которым относятся:
- замедление физической активности
- увеличение веса
- вялость
- чувство холода
- сухая кожа
- запор
Появление этих симптомов, несмотря на постоянное питание, является признаком гормональных нарушений щитовидной железы. Они могут быть результатом дефицита йода в организме или нарушения секреции щитовидной железы (ТТГ) гипофизом, что может быть результатом травмы, рака головного мозга. В свою очередь, недостаток йода в организме может быть результатом недостаточно сбалансированной диеты или питьевой воды, содержащей ее слишком мало. В случае дефицита йода щитовидная железа не выделяет достаточного количества гормонов – тироксина и трийодтиронина, которые активно участвуют в обменных процессах. Они также участвуют в процессе сжигания жира. Неудивительно, что последствия гипотиреоза являются причиной чрезмерного увеличения веса.
3. Щитовидная железа и диета
После того, как пациент распознает первые признаки гипотиреоза, необходимо обратиться к врачу и выполнить серию необходимых анализов. После постановки диагноза вы должны начать лечение и изменить рацион питания, чтобы получать больше йода. Продукты, богатые этим элементом, включают в себя:
- рыба (например, треска — 110 мг на 100 г; лосось — 44 мг на 100 г; камбала — 52 мг на 100 г продукта)
- водоросли
- йодированная соль
- фрукты (малина — 3 мг в 100 г; курага — 2,7 мг в 100 г);
- овощи (брокколи — 15 мг в 100 г; шпинат — 12 мг в 100 г);
- молочные продукты (сыр гауда — 35 мг в 100 г; творог — 10 мг в 100 г; натуральный йогурт — 3,6 мг в 100 г).
Диета при гипотиреозе должна также включать белковые продукты, которые должны составлять около 20% суточной потребности в питании. Благодаря этому улучшается обмен веществ в организме. Дефицит йода в организме также можно восполнить, употребляя специальную йодированную воду, которая содержит повышенное количество этого элемента. Пищевые добавки, содержащие большое количество йода, также важны.
В летний и осенний период рекомендуется не менее одной недели на берегу моря, где воздух насыщен йодом. Однако в зимние месяцы рекомендуется посещать соляные пещеры, обычно расположенные в спа-салонах или спортивных и оздоровительных центрах.
