Большая часть женщин испытывает не только дискомфорт, но и сильные болевые ощущения во время критических дней. В результате вы не можете нормально работать и сконцентрироваться на других важных делах. Сегодня мы расскажем, как избавиться от боли в домашних условиях народными средствами. Эта статья понравится тем, кто старается пить как можно меньше таблеток и сохранить свое здоровье.
Сильные боли при месячных: что делать?
Конечно же, вы можете пить дорогостоящие и вредные таблетки, но зачем? Благодаря использованию представленных средств вы устраните боль или уменьшите ее. Если после использования наших советов болевые ощущения не исчезли, вполне возможно, что причина в гормональном дисбалансе, в этом случае лучше обратиться к врачу.
- Корица. Эта специя способна избавить от мышечных спазмов. Добавьте щепотку корицы в чай или кофе, а также фруктовый салат или другое блюдо.
- Базилик. Возьмите горсть листьев этого растения и забросьте его в блендер или соковыжималку. Добавьте 2 ч.л. приготовленного сока в стакан очищенной горячей воды и выпейте. Пить напиток нужно трижды в день для профилактики (за неделю до месячных).
- Петрушка. Сок петрушки — эффективное средство, которое избавит вас от мышечных судорог и спазмов, боли. Смешайте 3 ст.л. сока петрушки с измельченным огурцом, морковью и яблоком. В результате у вас получится вкусный и полезный напиток.
- Горячий ромашковый чай. Рекомендуем пить его каждые два часа, можете добавить мед и лимонный сок по желанию. Залейте 1 чайную ложку ромашки стаканом кипятка, дайте настояться 15 минут и процедите. Для максимального эффекта вам нужно также лечь и положить грелку с горячей водой на них живота.
- Льняное семя. Употребляйте по 2 ст.л. льняного измельченного семени два раза в день на протяжении менструации и за несколько дней до нее. Вы можете измельчить его в кофемолке и употреблять с кефиром или йогуртом.
- Ванночки с горчичным порошком. Размешайте 50 грамм горчичного порошка в нескольких литрах теплой воды, затем замочите ноги на 15 минут.
- Семена фенхеля. Съешьте 1 ч.л. семян фенхеля или укропа, хорошенько разжуйте их во рту или предварительно измельчите. Также вы можете залить измельченные семена стаканом кипятка и выпить напиток.
- Семена кунжута. Размешайте 3 ч.л. кунжута в стакане воды и поставьте греться на средний огонь. Варите смесь 15 минут, затем процедите и выпейте. Употребляйте напиток по стакану два раза в день.
- Черный чай с имбирем. Приготовьте черный чай по традиционному рецепту, затем добавьте в него 1 ч.л. меда, 2 ч.л. лимонного сока и 1/2 ч.л. измельченного свежего имбиря. Пейте напиток в течение дня каждые два часа.
- Семена кориандра. Поставьте вариться 18-20 семян и 200 мл воды на средний огонь, продолжайте варить до тех пор, пока объем воды не уменьшится в два раза. Дайте смеси остыть, процедите и выпейте, регулярность — 2 раза в день.
Что делать при боли во время месячных: полезные советы
Благодаря этим советам вы сможете устранить дискомфорт максимально быстро. Воспользовавшись ими, вы устраните боль и сможете заниматься своими делами:
- лягте на спину, согните колени и лежите в таком положении 5-10 минут. Благодаря такой позе вы устраните боль, увеличивая кровоотток;
- выполните легкую зарядку для того, чтобы улучшить циркуляцию крови;
- в эти дни употребляйте как можно больше белков, старайтесь избегать углеводной пищи;
- исключите из рациона красное мясо;
- ешьте салаты со свежими овощами и зеленью.
Теперь вы знаете что делать при болях во время месячных, советуем использовать представленные средства на протяжении нескольких дней до менструации и во время нее. Если наши советы вам не помогли, воспользуйтесь лекарственными препаратами.
