Организм человека постоянно взаимодействует с окружающей средой с разной степенью чувствительности к внешним условиям. Абсолютно здоровый человек начинает задумываться об ухудшении настроения и самочувствия в пасмурные дни, а как только начинает светить солнце, у него усиливается чувство радости и повышается работоспособность. Это говорит о его чувствительности к погоде – тогда придется внимательнее отнестись к тем дням, когда ненастье или жара меняет все планы, связанные с деятельностью.
Люди часто задумываются о своем плохом самочувствии и не могут объяснить причину головных болей, сонливости, раздражительности и сниженной работоспособности. Частой причиной такого недомогания может быть обычная метеочувствительность, означающая зависимость от погодных условий. Незначительные изменения погоды могут спровоцировать проблемы со здоровьем и вызвать обострение болезней. Люди, замечающие за собой зависимость от погоды, реагируют болезненно на факторы окружающей среды: ветер, дождь, метель, пониженное или повышенное давление, интенсивная солнечная активность, высокая влажность.
Как облегчить состояние?
Как известно, женщины и дети чаще страдают от метеозависимости, нарушающей адаптацию человеческого организма к погодным изменениям. В дни плохой погоды важно уменьшить свою физическую активность и умственную деятельность, а спортивные тренировки сократить до минимума. Метеозависимым людям лучше не брать дополнительную работу, а увеличить часы отдыха вечером, ещё постараться уменьшить информационный шум: использовать в умеренных пределах гаджеты, меньше просматривать социальные сети и телевизионные программы, читать новости.
Метеозависимым людям важно ограничить потребление жирных, соленых и острых продуктов, а в жару больше пить жидкости и фруктовых соков. Ещё обязательно поддерживать тонус мышц и сосудов, делая легкую зарядку, а укреплять нервы в ненастные дни хорошо горячим чаем и настоями трав.
В симптомы метеочувствительности входит:
- головная боль;
- дневная сонливость;
- тяжелое дыхание;
- психические нарушения;
- частый пульс;
- апатия;
- головокружение;
- боль в грудной клетке.
Эти симптомы могут быть ярко выражены при хронических заболеваниях суставов, травмах головы, нарушениях сердечно-сосудистой и дыхательной систем, психических расстройствах.
Профилактические меры
Чтобы справиться с признаками метеочувствительности, необходимо соблюдать профилактические меры:
- регулярные занятия физкультурой;
- прогулки на свежем воздухе;
- восьмичасовой сон;
- соблюдение режима питания;
- отказ от вредных привычек;
- проветривание рабочих и домашних помещений.
А самое главное – избегать стрессов и наполнять свою жизнь радостными увлечениями, приятными занятиями и понимающим общением. Погодные изменения по-разному действуют на людей: повышенная влажность негативно сказывается на состоянии астматиков, магнитные бури вызывают сильные головные боли (мигрень), дождливые и пасмурные дни с сильным ветром обостряют ревматизм и артрит.
Помощь организму меда издавна известна и это древнейшее лечебное средство успешно повышает иммунитет, укрепляет нервную систему и поднимает тонус. Употребление вкусного лакомства гарантирует нормализацию метеочувствительного баланса. Метеочувствительные люди могут сами себе помочь, если будут брать во внимание прогнозы погоды и вовремя узнавать о повышении и понижении температуры, днях с магнитными бурями и усилениях ветра. Готовиться к плохой погоде лучше заранее и если симптомы проявляются часто и ярко, то хорошо бы посоветоваться с врачом. Прием препаратов сможет улучшить самочувствие и ослабить проявление симптомов.
Данная статья носит информационный характер.
