«Синдром хронической усталости». Как часто мы слышим от коллег, друзей, что у них наблюдаются все симптомы этого недуга? К сожалению, такая проблема знакома очень многим. И споры по поводу того, откуда она берется, до сих пор не дают покоя: ученые глубоко уверены, что такая усталость — признак трудоголизма, а вот оппоненты утверждают, что этот синдром придумали лентяи.
Кто же прав? Скорее всего, истина находится где-то посерединке. Здесь важно отличить простую усталость, когда не помешает элементарный отдых от истинного синдрома хронической усталости, которая никуда не девается, сколько бы ты не отдыхал.
Почему она возникает? Виной такому состоянию служат постоянные переутомления, стрессы, сумасшедший ритм жизни. Стоит отметить, что распознать этот синдром не так уж просто, как может показаться на первый взгляд, ведь существует много болезней, схожих по симптомам.
Окончательное слово, как известно, за врачом, но если вас беспокоит усталость даже после незначительных нагрузок, вы мучаетесь бессонницей, или, наоборот, постоянно прибываете в сонливом состоянии, часто нет настроения, появилась раздражительность, рассеянность, то возможно, у вас синдром хронической усталости. Кроме вышеперечисленных признаков у больных иногда наблюдается ночная потливость, головокружение, состояние тревоги, резкие перепады настроения, обостренная чувствительность к запахам.
Но как же определить наверняка? Это можно, благодаря проведению лабораторных тестов и анализов. А вот самолечение в таких ситуациях может лишь навредить, поскольку часто приводит к ухудшению состояния.
Единственное, что вы можете сделать, не прибегая к помощи доктора – это пересмотреть свой образ жизни. Мы живем не для того, чтобы работать, согласитесь. Поэтому полноценный отдых должен стать неотъемлемой частью нашего бытия.
Этот синдром не так уж легко лечится, как это может показаться на первый взгляд. Поэтому лучше предупредить, болезнь, чем потом от нее избавляться. Для профилактики лучше всего помогают фито и ароматерапия.
- Измельчить по 1ст. ложке плодов тмина, корней валерианы, листьев мяты, плодов фенхеля, цветов ромашки. Перемешав, залейте 2 ст. ложки полученного сухого ассорти двумя стаканами крутого кипятка. Настояв 20 минут это средство нужно процедить, желательно через два слоя марли. Принимать его стоит перед сном по 0, 5 стакана.
- Измельчаем 1 ч. ложку липового цвета, 1 ч. ложку листьев земляники и 2 ч. ложки мелиссы. Это сухую смесь заливаем кипятком 1: 20 и даем настояться в течение получаса. Принимать такое лекарство следует по 0, 5 стакана перед сном.
- Аромамассаж стоп, височной и теменной области головы — еще один шаг навстречу победе над СХУ. Для этого понадобится несколько видов масел: 3 капли лавандового, по две капли мятного и лимонного, а также 4 капли розового и 10 мл любого косметического (базового) масла. Вот и все, волшебное средство готово, осталось лишь его втереть.
И главное правило – не забывать, что профилактика всегда готова помочь вам избежать такого нешуточного заболевания, как синдром хронической усталости.
