Полезно
- Питье (вода, соки)
- Свежие фрукты и овощи (источники витамина С и биофлавоноидов)
- Лук, чеснок, острый перец (прочищают нос)
Вредно
- Курение
- Сухой воздух, особенно в перегретых помещениях
Синусит — это воспаление околоносовых пазух (синусов) в лицевой части черепа, которые связаны с носовой полостью. Чаще всего бывает гайморит, когда поражаются верхнечелюстные, или гайморовы, пазухи по бокам от носа.
Синусит часто бывает вследствие насморка — простудного или аллергического. Острая форма обычно обусловлена вирусной, бактериальной или грибковой инфекцией, а хроническая может развиться при аллергии или околокорневом воспалении верхних зубов.
В любом случае воспаленная пазуха заполняется слизью, которая может блокировать ее устье и не оттекает через нос. В результате возникает давящее ощущение в соответствующей части лица, которая иногда слегка отекает, и тупая головная боль, отдающая в глаз или в зубы и усиливающаяся при наклоне.
Выделения из носа бывают гнойными (зеленоватыми). В зависимости от причины воспаления назначают антибиотики, антигистаминные, стероидные или противозастойные препараты.
Диетологический и иные подходы
Хотя никакая диета от синусита не лечит, некоторые продукты влияют на его течение. В одном исследовании при хронической форме этой болезни помогало исключение из рациона молока (вероятно, причиной синусита была не диагностированная аллергия к нему). Воздерживаясь от молока, надо увеличить потребление кальция из других источников. Обильное питье разжижает слизь и облегчает ее отток из синусов. Ежедневно надо потреблять 1,5-2 литра безалкогольных жидкостей: воды, сока, чая, супа.
Свежие овощи и фрукты — источник витамина С. Особенно полезны цитрусовые (сами плоды, а не только сок), виноград и ежевика, поскольку они богаты еще и биофлавоноидами, обладающими противовоспалительным действием. Такой же эффект дают витамин Е и цинк, который укрепляет иммунную систему. Этим элементом богаты морепродукты, мясо, птица, молоко, йогурт, фасоль, орехи и цельнозерновые продукты.
Курение усугубляет синусит. И собственный, и чужой табачный дым не только раздражает дыхательную слизистую, способствуя воспалению, но и сушит ее, повышая уязвимость для микробов. Аналогично влияет сухой теплый воздух, например, в жарко натопленных помещениях. Для профилактики полезно регулярно впрыскивать в ноздри увлажняющий солевой аэрозоль.
Быстрого облегчения можно добиться, накрыв лицо горячим сырым полотенцем. Усиление притока крови к лицу разжижает слизь, прочищает нос и синусы. Также действуют паровые ингаляции. Хорошее средство горячий чай: он не только согревает лицо, но и содержит теофиллин, который, расслабляя гладкую мускулатуру в стенках дыхательных путей, способствует вентиляции легких.
