Зима может нанести больше урона вашим глазам, чем солнечные летние месяцы. Поэтому и здесь уместнее сосредоточиться на профилактике, чем на ликвидации неприятных последствий. Как избежать жжения, раздражения, усталости и слезоточивости глаз зимой? Наши органы чувств могут сразу распознавать тепло и холод, но они менее чувствительны к количеству влаги в воздухе. Итак, если воздух в комнате сухой, вы узнаете об этом только позже из-за ощущения стянутости кожи и необходимости чаще моргать. Сухой воздух может быть очень вреден для глаз.
Зимой офтальмологи в своих кабинетах чаще сталкиваются с симптомами синдрома сухого глаза , т. е. с нарушением выработки слезной пленки, что проявляется раздражением, покраснением, обильным слезотечением и чувством усталости, жжения и рези. Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, как можно скорее обратитесь к офтальмологу. Игнорирование симптомов и постоянное раздражение глаз может привести к более серьезным осложнениям. Мы сталкиваемся с сухим воздухом не только внутри помещений, но и снаружи. В отличие от теплого воздуха, холодный воздух содержит меньше атмосферного водяного пара, то есть влаги. Поэтому не забывайте ухаживать за глазами в течение всего дня.
Когда наступает осень, не кладите солнцезащитные очки в нижний ящик шкафа. УФ-излучение воздействует на конъюнктиву и роговицу круглый год. В то время как летом мы можем защитить наши глаза от солнечных лучей, опустив голову и глядя на землю, зимой лучи отражаются от снега и, таким образом, достигают глаз напрямую. Если оставлять глаза незащищенными на снегу и на солнце зимой, возрастает риск развития конъюнктивита, а также воспаления роговицы. Это характеризуется жжением, резью и болью, которые появляются через 3-6 часов после пребывания на улице. Это состояние обычно называют снежной слепотой. УФ-излучение также может способствовать развитию серьезного поражения внутренней части глаза, которое становится очевидным только через ряд лет.
Страдаете ли вы близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом, будьте готовы видеть зимой хуже. В темноте и тумане снижается контрастная чувствительность и, соответственно, острота зрения и быстрота реакции. Ухудшается также зрение темных предметов, что может быть особенно опасно для водителей, которые могут пропустить препятствие на дороге. Если вы страдаете близорукостью, необходимо носить точно исправленные аномалии рефракции очки или контактные линзы при тусклом свете и во тьме. Благодаря этому вы снизите риск возникновения проблем с ночной близорукостью. Если вы регулярно водите машину, инвестируйте в качественные линзы для очков, которые улучшают зрение в темноте и в плохую погоду. Также если вам предстоит операция по удалению катаракты, не скупитесь на интраокулярную линзу, которую вам порекомендует лечащий врач.
7 советов по уходу за глазами
- Важно есть много свежих фруктов и овощей с витаминами А, С и Е. Не забывайте также омега-3 жирные кислоты, лютеин, содержащиеся в зеленых овощах и яйцах или достаточное количество антиоксидантов.
- Не курите. Курение, например, увеличивает риск возрастной дегенерации желтого пятна.
- Избегайте пребывания в задымленных местах, дым раздражает глаза и вреден для здоровья.
- Держите поверхность глаза достаточно влажной. Помочь может достаточный питьевой режим, увлажняющие глазные капли без консервантов и увлажнители воздуха.
- Следуйте советам своего офтальмолога по ношению очков или контактных линз.
- Защитите глаза от ультрафиолетовых лучей и грязи с помощью солнцезащитных очков и защитных очков.
- Ходите регулярно раз в один-три года на профилактические осмотры к окулисту. Частота зависит от вашего возраста.
Данная статья носит информационный характер.
