Дневной сон
Дневной сон рекомендуется только в особенно жаркие дни. Во множестве стран сложилось так, что сразу после обеда принято немного поспать после приема сытной пищи. При этом советуется не спать в холодные времена года, так как организм человека может сильно зашлаковываться. В общем, дневной сон признан полезным и предлагается к применению. Но при этом следует учесть некоторые нюансы.
- Нужно принять во внимание разницу между понятиями: «неожиданным» и «осознанно принятым» решением поспать. Когда первое наступает очень часто, то имеется в виду патологическое расстройство сна. Второе – ключевая обоснованность прилечь спать. Если заставляют спать в после обеденное время, а желания к этому нет, то полезность этого моциона не обоснована и может принести вред.
- Лучше всего не спать, а подремать короткое время (до тридцати минут). Когда дремота не прерывается, то она перерастает в более глубокую фазу. Если ее неожиданно нарушить, то весь остаток дня будет испорчен по причине плохого настроения и раздражительности. Из-за этого, если было лишь желание немного отдохнуть, то сиеста может превратиться во что-то неприятное и ужасное.
- В случае возникновения необходимости во сне чуть ли не целый день – то ваш путь к врачам, не зависимо от того, по принуждению или намеренно хочется спать. Это считается болезненным состоянием и подлежит внимательному изучению специалистами. Они могут выявить проблемы с нервной системой или другие патологические процессы и глубокие расстройства. При этом будет назначено лечение.
Сон после бурной ночи
Многие люди любят бодрствовать ночью, так как считают себя «совами». На самом деле это наносит непоправимый вред организму и головному мозгу. Даже если вы проработали в ночное время вынуждено, то «догнать» полноценный отдых во время дневного сна не получится. Из-за этого ночная работа наиболее трудна и оплачивается повышенным окладом. Но даже деньги не смогут восстановить потерянные силы. Эта тема очень сложна и требует отдельного, индивидуального обсуждения со специалистом.
Как видим, следует четко разграничивать желание поспать после обеда и принятые для этого обоснования. Простая привычка будет полезной, а вот депрессия и сонливость в течении всего дня должны насторожить. В нашей стране не особо принято спать после обеда и такое поведение принято только в медицинских учреждениях.
