Приливы у женщин
С годами в женском организме снижается уровень гормона, отвечающего за продолжение рода — эстрогена. Это – главная причина изменения самочувствия у женщин в период менопаузы. Чаще приливы возникают у тех женщин, в организме которых не хватает калия – это тоже одна из причин. Приливы могут спровоцировать горячая ванна, кофе, чай, острая пища, духота в помещении, стресс и иные факторы. Важно со вниманием отнестись к своему самочувствию и постараться исключить то, что способствует появлению неприятных ощущений.
Роль селена в организме
Селен известен своими антиоксидантными свойствами, он входит в состав антиоксидантных ферментов и так называемых селенопротеинов. Он влияет на образование, рост и гибель клеток, концентрацию мужских половых гормонов, андрогенов и гормонов щитовидной железы, метаболизм гормона роста и инсулиноподобного фактора роста. Селен помогает поддерживать хороший иммунитет, нормальную выработку спермы (сперматогенез), важен для хорошей фертильности и нормальной массы плода. Это влияет на хорошее качество кожи, волос и ногтей.
Какие витамины лучше принимать?
Прежде всего нужно дополнить те витамины, которых не хватает в организме. Мы можем проверить, какой набор витаминов лучше для нас, выполнив проверки или посетив диетолога. Оценка специалиста поможет выявить дефицит витаминов в нашем организме. Как только мы узнаем, каких витаминов не хватает, вторым шагом будет выбор препаратов, содержащих в таблетках наиболее усваиваемые витамины.
Моноциты
Моноциты — это специфические клетки, представляющие собой лейкоциты или белые кровяные тельца. Они вырабатываются костным мозгом и составляют лишь 10 процентов от общего числа лейкоцитов. Они отличаются от всех лейкоцитов в крови — крупнее остальных и имеют иное строение клеточной оболочки. Когда зрелые моноциты перемещаются в периферические ткани, они превращаются в макрофаги, а остальные из них дифференцируются в другие клетки крови или клетки других тканей. Моноциты — крупные клетки, достигающие даже 40 мкм.
Йод и его свойства
Йод — одна из важнейших составляющих здоровья человека, и когда появляются первые симптомы йододефицита, необходимо принимать соответствующие меры по их устранению. Такую важную роль это вещество играет, так как оно задействовано в образовании гормонов щитовидной железой, которые принято называть тиреоидные гормоны. Все без исключения внутренние органы и системы человеческого организма испытывают острую необходимость в их постоянном присутствии. Достаточное количество или нехватка таких гормонов способна влиять на обмены веществ белками, углеводами и жирами, а также терморегуляцию во всем организме.
Пантотеновая кислота
Стоит обратить внимание на содержание пантотеновой кислоты, чтобы это не привело к избытку компонента в организме. Большая часть выделяется с мочой, но однократный прием большой порции может вызвать диарею. Если вы позаботитесь о здоровом питании, основанном на разнообразии блюд, то избежите риска дефицита пантотеновой кислоты. Если вы испытываете симптомы, указывающие на недостаточное количество этого витамина, обратитесь к врачу.
Симптомы дефицита витамина E
«Без достаточного потребления витамина Е мышцы будут испытывать окислительный стресс, который возникает при дисбалансе между свободными радикалами и антиоксидантами в организме», — говорит доктор Кристен Хольц. Окислительный стресс вызывает мышечную слабость. Проблемы с координацией. Дефицит этого витамина может привести к выходу из строя некоторых нейронов головного мозга, и именно они отвечают за координацию и контроль движений. Хольц добавляет, что когда это произойдет, возникнут проблемы с координацией.
Белки: роль белков в организме
Белки — это слово настолько популярно, что его хотя бы раз слышал каждый. Но сколько людей могут объяснить, что такое белки? Они отвечают за построение человеческого тела, производя ткани и мышцы, внутренние органы, железы и защитные органы. Белки усваиваются организмом в основном с ежедневным приемом пищи, но их можно дополнять добавками, например, в виде порошка. В случае пищевых продуктов делайте ставку на продукты животного происхождения, например, мясо и молочные продукты, такие как яйца, молоко, сыр, йогурт или кефир. Люди, которые ценят легкие закуски, могут добавить в свой рацион растительные белки, включая все виды злаков и орехов.
Депрессия: причины депрессии
Депрессия — это не болезнь, которую можно преодолеть силой воли. Это медленно изнурительное и инвалидизирующее психическое заболевание, которое вызвано не только жизненными проблемами, но и недостатком питательных веществ, о которых мы можем не знать в течение длительного времени. Неправильно составленная диета, постоянное похудение, а также расстройства пищевого поведения могут вызвать симптомы депрессии. Это стоит знать, и помимо психологической помощи вам также следует искать диетическую поддержку, которая поможет вам повысить уровень витаминов и других питательных веществ, которые являются ключевыми для нашего мозга.
Железо: недостаток железа в оранигме
Известно, что у каждой второй женщины отмечается скрытая нехватка железа. Причина в том, что организм женщины (кроме обычной потери железа с мочеиспусканием, стулом и потом ежедневно по 1-2 мг) теряет его дополнительно и при менструации. И все же специального лечения, как правило, не требуется, а пить соответствующие таблетки рекомендуется только с разрешения врача. Переизбыток железа также вреден: повышается риск заболевания раком кишечника. Железо — основной переносчик кислорода. Железо является одним из важнейших минеральных веществ.
