Многие мамочки, пройдя непростой процесс под названием «роды», сразу задаются вопросом, как же быстро восстановить свою фигуру и снова стать стройной и красивой. Но они забывают о том, что в восстановлении нуждается не только фигура, но и внутренние органы, и позвоночник, и мышцы, и даже сухожилия. Плюс в послеродовой период нужно не забывать о проблемах с желудочно-кишечным трактом, ведь он тоже требует особого ухода. Самым главным, самым первым пунктом в восстановлении матери после рождения долгожданного ребенка, является диета. Придерживаться диеты полезно не только для физического здоровья мамы, но и для здорового роста малыша, который с молоком матери потребляет все необходимые витамины.
Внутренние органы
В течение девяти месяцев матка беременной женщины увеличивается в несколько раз. После родов постепенно происходит процесс инволюции, то есть матка начинает принимать свои стандартные размеры. Данный процесс проходит довольно болезненно и в некоторых случаях может сопровождаться кровянистыми выделениями, это вполне нормально. Обычно этот процесс занимает от 1,5 до 2 месяцев. Абсолютно каждая роженица должна пройти как минимум две процедуры УЗИ малого таза (при выписке из родильного дома и примерно через сорок дней после), для того, чтобы быть уверенной в том, что она здорова.
Также нужно следить за состоянием молочных желез и груди в целом. Необходимо тщательно соблюдать все правила и рекомендации данные гинекологом после выписки из роддома, чтобы избежать появления таких неприятностей как мастит, различные виды воспаления и новообразования.
Практически каждая женщина в послеродовом периоде страдает от таких деликатных проблем, как геморрой и запоры. В случае выявления этих неприятностей нужно обратиться к врачу, который назначит лечение, способное облегчить страдания и избавить от болезненных ощущений.
Сердечно-сосудистая система
В процессе родов организм женщины начинает активно защищать сам себя. А именно, он активно начинает сгущать кровь для того, чтобы избежать большой кровопотери в случае непредвиденных обстоятельств. С одной стороны это очень полезная способность организма, с другой это чревато образованием тромбов и появлением такого заболевания как варикоз. В таких случаях нужно обязательно использовать компрессионное белье, придерживаться определенной диеты и, конечно, обратиться за помощью к специалистам.
Позвоночник и мышечная система
В течение всего периода беременности, а особенно на больших сроках, позвоночник будущей мамы испытывает огромные нагрузки. Дискомфорт и самые сильные боли в основном ощущаются в пояснице и не проходят даже после рождения ребенка, иногда даже наоборот усиливаются. Лечение позвоночника происходит медикаментозно в сопровождении определенных физических упражнений, специально разработанных для этих целей.
Мышцы восстанавливают в основном с помощью медицинского массажа, но приступать к нему можно не раньше 2-3 недель после родов, чтобы не травмировать мышцы находящиеся в стрессовом состоянии. Мышечную систему также восстанавливают с помощью различных кремов и препаратов, опять же только по рекомендации специалиста.
Прийти в форму после родов не так сложно как кажется, нужно всего лишь придерживаться здорового образа жизни, не переедать, заниматься легкими физическими упражнениями, больше гулять на свежем воздухе и пить больше воды. Также не следует забывать наблюдаться у специалистов. Соблюдение этих несложных советов – залог быстрого и безболезненного восстановления.
