Витамин D важен для человека и играет важную роль в здоровье клеток человека.
Большинство витаминов, минералов и питательных веществ могут быть получены из самых разных источников пищи, но витамин D немного отличается. Можно получать витамин D в очень низких количествах с помощью диеты, но витамин D, в основном, синтезируется в результате воздействия на организм солнечных лучей и, в частности, ультрафиолетовых лучей.
Может ли загар вызвать рак кожи?
Все большее число научных исследований обнаруживают результаты, которые ставят с ног на голову все предыдущие взгляды, касающиеся пребывания на солнце и связи с раком.
Статистически обоснованные отчеты свидетельствуют о том, что низкий уровень витамина D и высокий уровень заболеваемости раком связаны между собой.
Многие из этих отчетов, такие как «Журнал Национального института рака», можно просмотреть публично, в том числе онлайн-версию. Этот журнал, входящий в Оксфордские журналы Оксфордского университета, Англия, является изданием, широко признанным в качестве самого современного источника новостей в области исследований и лечения рака. Имеет центры в Великобритании, США и Японии.
Многие другие исследования подтверждают эти результаты, в том числе одно из Норвегии, которое исследовало следующее — те, у кого диагностировали рак в осенние и летние месяцы, когда уровни витамина D в организме были на самом высоком уровне, имели гораздо больше шансов на выживание от предполагаемого рака, чем диагностированные, когда уровни витамина D были ниже в месяцы с меньшим количеством солнечного света или вообще без него.
В другом сообщении из онкологического центра Мурса при Калифорнийском университете в Сан-Диего говорится, что сотни тысяч случаев рака можно было бы ежегодно предотвращать путем воздействия солнечного света и последующего повышения уровня витамина D.
В этих исследованиях было показано много видов рака, включая рак молочной железы и рак толстой кишки — два очень распространенных вида рака.
Последствия очевидны — избегая солнечного света и блокируя воздействие солнцезащитным кремом, фактически человек повышает свои шансы на развитие рака.
Полезные советы для принятия солнечных ванн
Человек должен избегать пребывания на солнце с 10 до 14 часов. Самое современное мышление предполагает противоположное. Для того, чтобы организм синтезировал витамин D, необходимо воздействие ультрафиолетовых лучей.
В широтах, удаленных от экватора, солнце присутствует только в полдень и даже в этом случае не проникает сквозь облака, туман или смог. Воздействие до 10 часов утра и после 2 часов дня приведет к ожогу от солнечных лучей, прежде чем человек получит выгоду от повышения уровня витамина D в результате воздействия солнца.
Предполагается, что человеку требуется 1000 единиц витамина D в день. Только 600 из них могут быть получены с помощью продуктов питания и добавок. Однако если выставить лицо и руки на солнце в течение 10 минут в полдень, можно получить те самые 1000 единиц.
Люди со светлой кожей должны постепенно увеличивать свою экспозицию. Темнокожим людям, которые имеют более высокий уровень меланина, который естественным образом фильтрует солнечные лучи, потребуется более длительное воздействие.
В дополнение к уже обсужденным результатам, есть много свидетельств того, что солнцезащитный крем содержит химические вещества, которые могут быть очень токсичными для человека после абсорбции и могут содержать ингредиенты, вызывающие рак, тем самым подвергая воздействию именно того, от чего они должны защищать. Однако это требует дальнейшего изучения, прежде чем будут предоставлены конкретные доказательства.
Причины принятия солнечных ванн
То, что солнце усиливает ощущение хорошего самочувствия и позитивного настроения, не является новостью для многих людей. Они сообщают о том, что чувствуют себя счастливее, здоровее и более энергичными в течение летних месяцев, и, хотя может быть много причин для этого, вполне вероятно, что более высокие уровни витамина D в какой-то мере ответственны за это.
Сезонное аффективное расстройство когда-то было опровергнуто как какое-то психосоматическое расстройство, но теперь признано очень реальным и изнурительным состоянием. Точные причины не до конца понятны, но, опять же, есть вероятность, что есть какая-то связь с дефицитом витамина D.
Данная статья носит информационный характер.
